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熱點新知搶先報

 

內容簡介

  心理學無疑促進了我們對健康的理解,這特別是得助於健康心理學(health psychology)這個有活力而清新的研究領域。Anthony J. Curtis首先界定健康心理學,且描述它所涉及的主要理論模式。然後,他考慮社會流行病學(social epidemiology)和健康策略(health policy)的附加領域,更進一步論述疼痛和疼痛管理、醫生-病人的溝通、疾病的心理因素、生活風格對健康心理學的衝擊、以及壓力和壓力管理。心理學理論被徹底應用於健康心理學的實施上,以顯示各個理論、模式和健康心理學研究對於日常健康行為的關聯。

  這本《健康心理學》是為正要邁入高階研究的學生所量身定製。它具有一般教科書的特性,提供了各種檢驗和學習的技術。它應該足以吸引那些想要一窺心理學堂奧的學子,也有助於那些在各式療養機構服務的人員,不論他們是看護人員、醫療技術人員(paramedics)或社工人員。 

作者簡介

Anthony J. Curtis

  是Bath Spa大學心理系的資深講師,也是「一流心理學講座」的前任小組召集人和《心理學評論》(Psychology Review)的資深編輯。

譯者簡介

游恆山

學經歷:臺灣大學心理學系
    華邦電子工程師
    德?半導體工程師
    心理學方面譯述二十八本 

目錄

第一章 健康心理學導論
  一、界定健康心理學
  二、健康與疾病的歷史透視
  三、生物醫學的模式
  四、生物心理社會的模式
  五、心理學與健康
  六、行為矯正的模式
  七、總括

第二章 社會流行病學和健康政策
  一、什麼是流行病學?
  二、死亡率和罹患率
  三、生活品質
  四、健康政策
  五、總括

第三章 疾病的症狀與疼通
  一、疾病的症狀與疼通:採取生病-角色的行為
  二、疼通引言
  三、界定疼通
  四、疼通的歷史
  五、疼通的特性
  六、疼通理論
  七、總括

第四章 疼通:評定、管理和處置
  一、測量疼通
  二、疼通的醫療處置
  三、疼通的心理處置
  四、多元化的處理途徑
  五、綜合性的處置:疼通診療室
  六、總括

第五章 醫生-病人的溝通
  一、病人-醫療人員的關係
  二、順從醫療建議
  三、住院的心理層面
  四、手術的準備
  五、總括

第六章 疾病的心理因素
  一、健康方面的心靈-身體議題
  二、心理因素在慢性健康問題上的角色
  三、慢性健康不良問題
  四、末期病症
  五、疾病的適應
  六、總括

第七章 生活風格與健康
  一、生活風格的層面
  二、運動和營養
  三、肥胖與飲食疾患
  四、總括

第八章 壓力與壓力管理
  一、壓力的本質
  二、壓力的生理學
  三、應付壓力
  四、壓力管理
  五、壓力與疾病
  六、總括

第九章 研究論文的幫手

 

詳細資料

  • ISBN:9789571128030
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 232頁 / 30 x 27 x 3 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >

 

 

對於一個碼字民工來說,除了文字的自我修養之外,還有一個重要的自我修養就是保護腰椎和頸椎。 在辦公室不光要坐人體工學座椅加靠墊,還要配顯示器輔助坐姿,在外出差呢,就得尋找各種背得舒適的背包,以及更為輕薄的筆記本電腦。 ... 我再也不是從前那個少年,體形也在一點點改變。 曾經我覺得背著外星人遊戲本出差也沒什麼,就像穿著匡威也敢上球場一樣,如今哪怕是走路我都選緩震好的鞋子,選電腦也是這種心態。 過去兩周,我嘗試讓 Surface Pro X 成為我的「第二臺電腦」。 纖纖細腰,盈盈一握 終於,等來了一臺光從外觀上就能區分出來的 Surface Pro 產品。 ... 微軟更新了沿用 4 代的模具,讓 Surface Pro X 成為了 Surface 家族中顏值能打、身材最好的一位,可謂是「蘇家有女初長成」。 儘管在尺寸上與同期發布的 Surface Pro 7 相當,但 Surface Pro X 有著更窄的邊框,在 12 英寸的機身里塞進了 13 英寸的螢幕。 ... 除了窄邊框,另一個讓人一見傾心的外觀細節,莫過於 Surface Pro X 的腰圍。雖然 774g 的重量與前幾代 Surface Pro 數字系列相差無幾,但 7.3mm 的機身厚度可以說苗條了一大圈。 ... Surface 家族中從未有過這樣的纖纖細腰,加上 Surface Pro X 更加圓潤的機身邊角,當以平板模式手持時,更有「盈盈一握」的感覺。這一回,它終於是像平板,而非電腦了。 ... Surface Pro X 之所以能擁有如此苗條的身材,很大程度上歸功於那塊微軟和高通聯手打造的 Microsoft SQ1 處理器晶片,只有 7W 的熱設計功耗,大大降低了電池和散熱系統的壓力,也簡化了主板。 ... 此外 Surface Pro X 的機身材質也沒有繼續沿用前代的鋁鎂合金,而是採用了和 iPad 、MacBook 類似的陽極氧化鋁,金屬質感更強,耐久性也更好,不過說實話,黑色金屬倒是沒那麼耐灰塵耐汗漬,大家沒事記得擦一下。 ... Surface Pro X 這樣的體積和厚度, 非常適合可以在日常放在挎包內通勤,經歷過廣州地鐵三號線上下班高峰的朋友,就會知道意味著什麼。 ... 而在我的出差旅途中,比起 1.35 千克的 MacBook Air 13 英寸,Surface Pro X 也能讓我減負不少。尤其當我需要在狹小的經濟艙座位中趕稿時,Surface Pro X 輕薄的優勢就更加明顯了。 當然,筆記本的輕薄程度是和性能通常是呈正相關的, 為了這樣的極致輕薄,Surface Pro X 付出了什麼代價,我在後文會詳細介紹。 魔鬼在細節中 正如微軟首席產品管 Panos Panay 所說的,「Surface 是品質與細節的堆積」。這不僅體現在迎合設計潮流的窄邊框高屏占比薄厚度上,也在它的靈魂伴侶配件上。 鍵盤 愛范兒資深 Win Boy 曾說:沒有鍵盤的 Surface Pro 不是一臺好平板。鍵盤是「二合一」設備里不可或缺的二分之一。 Surface Pro X 的鍵盤蓋,採用了和 Pro 數字系列完全不同的全新設計。在鍵盤上方有一個凹槽,用以收納 Surface Slim Pen,並為其無線充電,摺疊起來後可以將手寫筆完全隱藏。 ... 比起過去將手寫筆磁吸在機身側邊,這樣的設計更不容易丟失,也不用再翻遍包里來找被蹭掉的手寫筆。而且,這也意味著無需依靠電池供電了。 Surface Slim Pen 為了將手寫筆放進凹槽,新款的 Surface Slim Pen 也設計得更加扁平,同樣支持 4096 級壓感。也許有人會還是認為圓柱形的 Surface Pen 手感更好,但靈感來源於木工鉛筆的 Surface Slim Pen,在書寫和繪畫時則多了幾分臨場感。 ... Surface Slim Pen 的頂部可以直接作為橡皮檫使用,這在我做筆記和給文章做標註時就非常實用了,十分接近傳統鉛筆的體驗。 根據官方數據,Surface Slim Pen 的 Slim Pen 延遲為 2 毫秒,比 Surface Pen 要略勝一籌,在實際的書寫體驗中其實基本已經感受不到延遲。雖然對於我來說,手寫筆在日常使用的頻率並不高,但 Surface Slim Pen 讓我找回了當年在課堂上抄抄寫寫的感覺。 ... 不過要注意的是,新款鍵盤蓋是 Surface Pro X 的專屬設計,其他機型並不適用。而 Surface Slim Pen 則可以在其他 Surface 設備上使用。 接口 在評測 Surface Pro 6 時候,我們對這臺設備的評價是:「萬事俱備,只欠 Type-C」,這次 Surface Pro X 砍掉了 USB-A 接口,直接配置了兩個 USB-C 接口。雖然我認為現在的筆記本還有得有個 USB-A 接口比較好,但是念在 Surface Pro X 的厚度,這自行車兒我們要不了。 ... 近年來 USB-C 大有一統天下之勢,無論是外接顯示器、高速硬碟、外置顯卡和相機等,還是為其他設備充電,優勢都是顯而易見的。 擁有兩個 USB-C 的 Surface Pro X ,擴展性也得到了顯著提升。這帶來的生產力的飛躍和背包重量的減負,我的同事文俊在之前一篇文章就介紹過, USB-C 的高可擴展性,既能省去一些配件的負擔,還能組合出「準電腦」級的配置。 所以,買了 Surface Pro X,周邊產品也可以升級一番了。 ... Surface Pro X 用的還是磁力自吸電源接口,一靠,一吸,那一聲清脆的「啪」,引起極度舒適,這也是如今為數不多仍然保留磁吸充電口的筆記本了。 ... 當然,如果你覺得用設備原配充電器略顯笨重,完全可以帶著支持 65W PD 充電協議的充電器,通過另外兩個 USB-C 接口充電,速度和磁吸接口是一樣的。 如果說砍掉 USB-A 接口是出於輕薄考慮,那麼一個可能讓人不太習慣的細節是,Surface Pro X 也砍掉了 3.5 mm 耳機接口。沒辦法,筆記本電腦也走出了這一步,乖乖買藍牙耳機吧。 ... 多嘴說一句,別看 Surface Pro X 這麼輕薄,揚聲器效果還挺不錯的,清脆洪亮,都說萬元以下聽個響,反正 Surface Pro X 的響在輕薄本里算中上了。 好拆 另外,Surface Pro X 的固態硬碟(SSD)也可以自行拆卸更換,支持從 128GB 擴容到 512GB, SSD 下方就是 SIM 卡的卡槽,這對於一直以「難修復」著稱的 Surface 來說並不常見。 ... iFixit 破天荒地給 Surface Pro X 打出了 6 分(10 分制)的可修複評分。這是什麼概念? Surface Pro 系列前面六代的分數加起來,才有 Surface Pro X 這麼高(分數越低表示越難修復),而隔壁的 iPad 全系則是堅挺的 2 -3 分。 ... 這樣的易拆卸體現了 Surface Pro X 的靈活性,而靈活機動,正是這款設備最大的特點。 日常辦公體驗 對於世界現代設計影響深遠的包浩斯風格中,有一條被奉為圭臬的設計原則:設計的目的是人而不是產品。 所有的設計,最終都是為了滿足人的需求。因此衡量一款產品好不好用,還是要在日常的使用中找到答案。 ... 由於 Surface Pro X 採用了 ARM 架構的處理器,不支持絕大部分 64 位的桌面應用,主要通過模擬 X86 環境運行 32 位程序或 UWP 應用,軟體的兼容性和運行效率恐怕是很多用戶對這臺設備最大的顧慮。 而我的日常辦公場景大概是這樣的: 在 Chrome 上打開十多個標籤頁尋找選題素材,並在線編輯文章; 打開網易雲音樂作為我的工作背景聲; 通過微信和企業微信與同事進行協作; 用 Zoom 、騰訊會議件進行線上會議和遠程採訪; 用潑辣修圖給文章配圖修改尺寸和添加水印; 時不時需要用到 Office 三件套編輯資料。 ... 從這兩周的體驗來看,上述提到的這些應用,在 Surface Pro X 上同時運行時基本能做到流暢不卡頓,即便是「內存殺手」Chrome 的網頁也不會出現未響應的現象。 對於我這樣以碼字為生的文字工作者來說,打字的體驗是不能將就的。 Surface Pro X 的鍵盤的穩定感和鍵程固然無法和機械鍵盤相提並論,但在旅途中寫稿時 ,掏出這樣一臺設備顯然更加輕鬆。 ... 不過跟很多二合一設備一樣,由於重量主要集中在平板部分,導致頭重腳輕, 如果將 Surface Pro X 放在大腿上碼字,感覺還是有點吃力,不如傳統筆記本穩固。 ... 值得一提的是 Surface Pro X 鍵盤套的觸控板,這是我轉向 macOS 後,第一臺讓我可以拋棄滑鼠的筆記本電腦,這對於經常出差辦公的我來說十分重要。 而 Surface Pro X 支持的的 4G LTE 連接,一開始我覺得是沒有必要的,畢竟連接 WiFi 和熱點已經非常方便。但當我在外辦公臨時接到一個需求時,那種一打開電腦就在線的體驗,我也只能說一聲「真香」。 除了像我一樣需要在外趕稿的媒體人,不少新媒體運營者常常也遇到很多隨機性強的密集輕辦公需求,比如綁定公眾號管理員和開通白名單,但只是為了這些需求帶著筆記本出門,則過於沉重了,因此不少人都需要 Surface Pro X 這樣的「第二臺電腦」。 ... 這正是微軟對 Surface Pro X 的定位:「推動外出生產力」。既然是主打移動辦公,續航能力就顯得尤為重要了。官方給出的最長續航是 13.5 小時,我們都知道那是實驗室數據。 在實測中,在螢幕亮度 50%、二檔模式(一檔續航最強,四檔性能最強), 連接 WiFi ,打開微信和企業微信,同時用 Chrome 打開 18 個標籤頁,在線編輯文檔,一小時消耗的電量約為 13%。 ... 也就是說,在網頁瀏覽和文字編輯為主中強度辦公下,可以支持 7-8 小時的使用,基本能夠覆蓋全天候的輕辦公場景。 如果只是用平板看電影,我用 Chrome 打開 Bilibili 播放一部 1080P 的電影,一小時耗電 15% 左右,連續看三四部電影也不成問題。 ... Surface Pro X 也配備了 65W 的快充,官方數據是 1 小時可以充電 80%,實測基本可以達到這個水平。如果在上述中強度辦公中同時充電,一小時則可以充電 68%。 此外 Windows Hello 人臉識別登錄依舊如絲般順滑,體驗過這樣一氣呵成的順暢登錄,有種使用手機 3D 結構光解鎖手機的感覺。 ... 當我在評測完畢,再次切換回自己的電腦前時,打開需要輸入密碼的登錄介面時呆了幾秒,仿佛那個拿著 Game Boy Color ,卻把它當成觸控屏戳的小女孩。 ... 微軟和高通打造的 ARM 處理器,有多少生產力? 我知道,如果不看跑分數據,對於採用 ARM 處理器的 Surface Pro X,你可能始終會有些疑慮。 畢竟這已經不是第一次推出 ARM 處理器的 Surface 設備,而當年推出的 Surface RT 與 Surface 2,無一例外都成了「前車之鑑」。 ... ▲ Surface RT. 圖片來自:Wired 但跟過去兩次不一樣的是,這次 Surface Pro X,運行的不是 Windows RT 這樣的殘缺版系統,而是完整的 Windows 10 系統,這對於基於 ARM 架構的處理器,也是更大的挑戰。 在 GeekBench 4 的跑分測試中, Surface Pro X 在 ARM 環境中單核得分為 3395 ,多核得分為 10305,這個水平大概和搭載 AMD Ryzen 處理器的 15 英寸 Surface Laptop 3 相當。而 Adreno 685 GPU 的性能也超過了 Intel 10 代酷睿。 ... 微軟表示,Surface Pro X 每瓦的性能是 Surface Pro 6 的 3 倍,如果允許 ARM 原始程序, Pro X 的表現其實還有所提升。問題就在於,目前 ARM 應用的生態尚未成熟。 比如在跑分測試中,兼容性問題就暴露得比較明顯。不少跑分軟體都不兼容,可能會在安裝和測試過程中報錯,類似的情況在其他一些應用中也時有出現。 ... 這對於定位為生產力工具的 Surface Pro 系列來說,很多人可能無法接受。不過在我們談論生產力的時候,首先需要定義什麼是生產力。 正如愛范兒在之前的文章指出的,生產力不應該由設備去決定,而是取決於你的需求。換言之,每個人的生產力需求可能都不一樣。 我們經常看到有很多設計師和畫家用平板創作出各種精美的畫像,前兩年一期 《紐約客》封面就是用 iPad 繪製的。 ... 可是,就算給我再好的機器,我也畫不出來,更重要的是,我並不需要。對於我來說,這就是過剩的生產力。 我所需要的,要一臺能夠出差時輕薄便攜,而且在網頁瀏覽、文字編輯和在線協作等方面不拖後腿的設備,甚至連 Photoshop 也不需要 ,很多時候美圖秀秀或者潑辣修圖就已經足夠。 ... 性能和輕薄不能兼得,當 Surface Pro X 用低功耗的 ARM 處理來換取日常使用的機動性,它所提供的生產力,就是為了滿足我這樣對移動辦公有需求的用戶。 相反,如果你是需要處理大量 4K 視頻素材的視頻剪輯師,是需要精修各種平面圖的攝影師和設計師,那當然需要性能更加強大的設備。 值得買嗎? 對於是否值得購買的問題, 拋開 Windows 和蘋果陣營的站隊,買 Surface 還是 Mac,買傳統筆記本還是二合一設備,永遠是爭論不休,但沒有結果的問題。 ... 如果主要用於移動辦公,目前桌面系統的體驗還是更勝一籌。作為運行完整 Windows 10 的 Surface Pro X,比起 MacBook Air ,優勢也一目了然: 史上最薄的 Surface+窄邊框,觀感和手感更加舒適 新的鍵盤設計,觸控筆更不易丟失 支持 4G LTE 連接,開機即在線 可以自行更換升級 SSD Windows Hello 人臉識別帶來的「無摩擦」體驗 但如果放在其他辦公場景, Surface Pro X 劣勢也可能被進一步放大: ARM 處理器對於性能和兼容性的限制,大型 64 位應用基本不可用 砍掉了耳機插孔 作為二合一設備中的代表, Surface 的價格一樣是標桿級別的。 Surface Pro X 國行版起步 8488 元,頂配 13988 元的價格,值不值得買?到底還是看你的使用場景。 ... 像是出差頻繁的商務人士和媒體工作者,以使用 Office、瀏覽器等輕度應用為主,輕薄的 Surface Pro X 不失為腰椎友好之選。 但如果你主要的使用場景還是在辦公室,就要考慮你移動辦公的頻率和強度,是否需要匹配一臺這樣價位的設備了。 不可否認,ARM 處理器一定程度上限制了 Surface Pro X 的生產力,但有消息稱微軟將在今年推出 Adobe 等原生支持 ARM 64 的大型生產力應用。在微軟和高通兩位大佬的支持下,這個生態未來也會越來越好。 ... ▲微軟展示 Adobe Fresco 在 Surface Pro X 上的應用. 所以,於我和很多人而言,Surface Pro X 其實很適合做用戶的第二款 Windows 設備,尤其是用戶已經有了一款 Surface Book 2 或者 Surface Studio 了,那麼 Surface Pro X 的到來,就恰好填補了 Surface Go 和 Surface Laptop 3(Surface Pro 7)之間的空白。 更何況,它真的很像平板,沒事帶個平板出門,不會顯得很社畜吧? 本文配圖由梁夢麟拍攝

 

 

 

 

 

文章來源取自於:

 

 

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