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工作和生活中，關於電子文檔如何妥善保存，以及如何提升效率，相信困擾著許多小夥伴。其中很大一個原因是因為如今的電子文檔逐年增大，老存儲介質往往跟不上文檔體積增長的速度，因此合適的固態硬碟組將是極好的解決方案。筆者也在前段時間購買了一組產品，ORICO的NVMe固態硬碟以及固態硬碟盒，自己動手DIY一個全新的存儲介質，以此提升工作效率。 ... 固態硬碟盒 之所以選擇固態硬碟，是速度更快，而M.2 SSD則是體積更小，因此下圖中的黑色長方形產品就是ORICO的固態硬碟盒，其他配件方面，還有兩根數據線（USB轉Type-C數據線，以及C to C數據線），螺絲刀，兩枚螺絲釘，此外還有一個用於固定的膠條。 ... 接口方面，這款ORICO固態硬碟盒僅有一個Typc-C接口，這也是目前傳輸速度最快的接口之一，效率的提升離不開這個接口。 ... 拆解完畢之後，ORICO固態硬碟盒內還有一個主板，不過就筆者的體驗而言，這種簡單的螺絲刀拆裝極其容易，完全沒有難度。 ... M.2固態硬碟 相比硬碟盒，ORICO的M.2固態硬碟則顯得更加迷你，小小的一薄片相比傳統的移動硬碟優勢巨大。配件方面，依然是螺絲刀，螺絲釘，固定膠帶，橡皮筋，以及一個筆者也並未搞清楚用途的帶有logo的零件。 ... 裝配 兩者的裝配其實相當簡單，把M.2固態硬碟的槽口卡入主板上，背部用螺絲釘連接固定即可，操作簡單，小白也能一目了然。 ...... 然後將M.2固態硬碟和主板放入硬碟盒內，再將外殼裝上，螺絲釘固態，大功告成。 ... 最終的效果如下圖所示，整體而言，DIY過程其實難度係數極低。 ... 實測 關於這個組合效果到底能發揮多少，筆者實測了一些數據。 首先是一組視頻文件，大概30GB大小，實際傳輸速度在280MB/S左右，傳輸耗時兩分鐘。 ...... 其次是一組圖片文件，大概2.8GB大小，實際傳輸速度在210MB/S左右，傳輸耗時十多秒。 ...... 對於這樣的傳輸速度，筆者是較為滿意的，因為無論是工作還是生活，這組DIY的固態硬碟都能在非常短的時間內傳輸完畢。 總結 小姐姐的視頻和工作中的OFFICE文件，都需要極好的保護，當你的存儲介質已經顯露出疲態，何不嘗試一下新的產品，1GB不足一元的固態硬碟是一個非常好的選擇，提升工作效率，加薪升職的機會總是伴隨著做好準備的小夥伴！
內容簡介
◆隨書附贈「養生藥物與身心靈健康」演講DVD
由張步桃醫師主講，整理介紹出二十餘種普受歡迎、日常食用的蔬果，並將一般人意想不到的養生功效編成「養生保健食療歌」，方便聽眾記憶。
植物是最好的養生醫藥。如何讓一般民眾正確的認識中醫進而善用我們老祖宗的智慧，以復興中醫為己任的張步桃醫師，精挑細選出六十餘科、一百八十餘種台灣常見、常用的養生、藥用植物，一一詳加解析。
．先提點出每種植物的療效與禁忌。讓讀者了解可以分別作用於包括腦血管神經、心血管、呼吸、肝膽、腸胃、泌尿、肝腎、內分泌、免疫及防（抗）癌等人體十大系統中的哪些方面，食用時又有什麼該注意的地方。
．名稱的由來，花、葉、根、子等的特色與功用。既能對植物的外型有基本的認識，還可以知道為何部位不同功效也有別。
．可以做成哪些可口的養生好菜。都是令人食指大動的家常小菜，絕非一般的健康食品所能比擬。
．中醫古籍對該植物的記載與解說。經過張醫師的分析，等於是輕鬆學到許多原本艱澀難懂的寶貴中醫知識。
．國醫本身診療經驗的佐證。尤其是方劑配藥的解說，使我們更進一步了解養生藥材的妙用。
在現代醫學新藥頻出、副作用卻往往令人擔憂的環境中，老祖宗千百年前留給我們的養生醫藥智慧，才是善待身體的明燈。本書是國醫張步桃多年來鑽研典籍與臨床實證融而為一的心血結晶，多了他「掛保證」的中醫知識，教你正確食用保健植物，你可以比別人活得更久、過得更優。
「養生保健食療歌」歌詞如下：
生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高。黃瓜減肥有成效，抑制癌症彌猴桃。
番茄補血助容顏，蓮藕化瘀解酒妙。紫茄祛風通大便，韭菜補腎暖膝腰。
蘿蔔化痰消脹氣，芹菜能治血壓高。莧菜平衡酸鹼值，補血又使痛風消。
冬瓜消腫又利尿，黑豆綠豆解毒好。木耳抗癌素中葷，香菇存?腫瘤消。
海帶含碘散瘀結，蘑菇抑制癌細胞。胡椒祛寒兼除濕，蔥辣薑湯治感冒。
百合安神又助眠，蕨類含鹼亦含膠。益腎強腰食核桃，健胃補脾吃紅棗。
作者簡介
國醫張步桃
對傳統醫學融會貫通，平時熱愛推廣中醫理念，足跡遍及全球華人地區。曾任衛生署中醫藥委員會執行秘書、林口長庚醫院中醫部兼任主治醫師、考選部中醫師特考典試委員、過敏及氣喘研究學會常務理事、傳統醫學會秘書長、中國醫藥研究發展基金會常務董事；現任中醫師全國聯合會顧問，榮星中醫診所負責人（聯絡電話：02-23682114）。編著有《張步桃美人方》《張步桃解讀傷寒論─藥物篇&方劑篇》《張步桃治大病》《張步桃開藥方》《黑豆．蘿蔔．茶》《小病不求人》《病案推理》等十多本書。
目錄
自序 8
【導讀】張步桃養生保健食療歌 10
1 十字花科 21
芥菜 21
山葵（山） 24
蘿蔔（萊菔） 25
2 山茶科 31
山茶、茶 31
3 五加科 33
人參 33
川七 35
五加皮 36
4 公孫樹科 38
白果（銀杏） 38
5 天南星科 40
蒟蒻 40
芋頭 41
半夏 42
天南星 45
石菖蒲 45
6 木蘭科 47
八角茴香 47
厚朴 47
木蘭花 48
辛夷 49
7 水龍骨科 51
石葦、瓦葦 51
8 玄參科 52
地黃 52
玄參 53
9 禾本科 54
稻 54
小麥 55
玉米 55
高粱 56
薏（苡）仁 57
甘蔗 58
白茅根 60
竹葉（筍） 61
10 多孔菌科 63
茯苓、豬苓 63
靈芝 65
11 百合科 66
韭菜（子） 66
大蒜 67
蔥 69
薤白 70
蘆薈 71
貝母 72
天（門）冬 72
麥（門）冬 74
黃精 75
萎蕤 76
12 肉座菌科 78
冬蟲夏草 78
13 忍冬科 79
金銀花 79
14 豆科 80
黃耆 80
甘草 83
含羞草 85
葛根 86
雞母珠 88
兒茶 89
綠豆 90
黑豆 91
決明子 93
花生 94
赤小豆 96
15 車前草科 98
車前子（草） 98
16 使君子科 100
使君子 100
欖仁葉 101
17 昆布科 103
昆布（海帶） 103
18 松科 104
松葉（針） 104
松節 105
19 芭蕉科 106
香蕉 106
20 芸香科 108
柚子 108
橘子 108
柳橙 110
檸檬 111
葡萄柚 112
佛手 112
黃柏 113
21 柏科 115
柏子仁 115
側柏葉（扁柏） 116
22 柳葉科 118
菱角 118
23 胡麻科 119
胡麻 119
24 茄科 120
馬鈴薯 120
枸杞 121
番茄 121
茄子 122
25 唇形科 123
仙草 123
紫蘇 123
薄荷 125
藿香 125
丹參 126
黃芩 127
夏枯草 129
半支蓮 130
26 桔梗科 132
桔梗 132
黨參 133
沙參 134
27 桑科 136
桑皮（枝、葉） 136
桑椹 138
28 桑寄生科 139
桑寄生 139
29 桃金孃科 141
尤加利 141
番石榴 141
30 浮萍科 143
浮萍 143
31 蚌殼蕨科 145
金毛狗脊 145
32 馬齒莧科 146
馬齒莧 146
33 骨碎補科 148
骨碎補 148
34 茜草科 149
鉤藤 149
白花蛇舌草 150
35 敗醬草科 151
敗醬草 151
36 莎草科 153
香附 153
荸薺 154
37 莧科 156
雞冠花 156
莧菜 157
刺莧 158
懷牛膝、川牛膝 158
38 楝科 160
香椿 160
39 無患子科 161
無患子 161
破布子 162
荔枝 163
龍眼 165
40 紫杉科 167
紅豆杉 167
41 紫菜科 168
紫菜 168
42 菊科 169
菊花 169
牛蒡 171
青蒿 172
茵陳 174
艾葉 175
咸豐草 177
蒲公英 178
蒼耳子 179
43 葫蘆科 180
冬瓜 180
西瓜 182
南瓜 183
苦瓜 185
瓠瓜（胡瓜） 186
絞股藍 187
栝蔞 188
44 葡萄科 190
葡萄 190
山葡萄 191
45 鼠李科 192
大棗（紅棗） 192
酸棗仁 194
枳椇子 194
46 睡蓮科 196
荷花（荷梗、荷葉、蓮子、蓮蓬、蓮蕊鬚、蓮藕） 196
芡實 199
47 鳶尾科 200
藏紅花 200
射干 202
48 鳳尾蕨科 203
鳳尾草 203
49 櫚科 205
檳榔 205
大腹皮 206
椰子 206
50 穀精草科 207
穀精子 207
51 蓼科 208
何首烏（夜交藤）208
52 擔子菌科 210
木耳（銀耳） 210
洋菇 211
53 橄欖科 213
橄欖 213
54 錦葵科 216
冬葵（秋葵） 216
海芙蓉、木芙蓉、山芙蓉217
55 薑科 218
薑 218
月桃 219
鬱金 220
薑黃 221
56 薔薇科 223
蘋果 223
梨 224
桃 225
李 226
杏（仁） 227
梅 228
枇杷 230
仙鶴草 232
木瓜 235
山楂 237
地榆 238
57 薯蕷科 239
山藥 239
58 繖形科 240
當歸 240
川芎 241
白芷 242
柴胡 244
芹菜 246
芫荽 246
胡蘿蔔 247
59 藜科 248
菠菜（菠薐） 248
60 獼猴桃科 250
奇異果 250
61 續斷科 252
續斷 252
62 蘭科 254
天麻 254
金線蓮 255
石斛 256
白芨 257
【附錄】人體十大系統與植物功效對應檢索 259
序
自序
遠自周朝設官分職即有醫官、食官（類似今日之營養師）之設置，亦即自古藥食同源。而中醫之臨床用藥，依明朝李時珍《本草綱目》千餘種藥物中，率多以草木為本，足徵藥（食）物在醫療上之重要性。先父從事醫療工作四十餘載，筆者隨侍在側，耳濡目染，自幼時常跟從上山採藥，弱冠之年更以《珍珠囊藥性賦》做為課外讀物，對書中所列藥物之溫平寒熱屬性皆能琅琅上口，數十年來未曾或忘也！從小即鍾愛大自然和大自然裡的花花草草，也因此早在四十多年前就已取得園藝考試及格。
去歲閱報獲悉台大藥學系畢業的黃盛璘女士赴日本修習日文，並研讀園藝專業後轉赴美國取得我國第一張園藝治療師證照，返台後在台北縣三峽租地實驗適合台灣地區栽種之花卉、蔬菜、藥物等園藝植物，進而走入老人院及教養院，讓那些身心靈受創者找到寄託，令我相當震撼！蓋因多年所診治此類患者為數甚多，皆經各大醫院長期治療未見寸效，在在顯示現代醫學對心靈疾病患者之療治已走入瓶頸，轉而尋求另類療法。尤其是回歸自然，如陶淵明《桃花源記》之人間仙境，俾使在職場或各個崗位上因承受不了各種壓力而致身心靈受創者得以紓解，以彌補現代醫學之不足。
醫學之目的何在？乃在解除人類身心靈之桎梏。有鑑於此，筆者亟思將曾在社會大學自然學科健康講座所講授之「台灣常見（用）養生藥（食）物」課程內容加以整理，經徵得遠流出版公司意願，委請榮興中醫診所專任醫師曾素真於診務之餘撥空訪談，積極進行訪錄校閱工作。歷時數月，將六十餘科屬、百餘種藥（食）物的療效，依人體生理組織區分為腦血管、心血管、呼吸、肝膽、腸胃、泌尿、肝腎、內分泌、免疫及防（抗）癌十大類別系統，詳加說明。累積十萬餘字，經遠流精心設計編輯成書，書名曰：《植物是最好的養生醫藥》，並加上今年夏天於霧峰農業試驗所「養生藥物與身心靈健康」演講ＤＶＤ，以期與更多讀者分享。
此書之完成，對曾素真醫師之辛勞敬表謝忱，對霧峰農業試驗所及鄭文裕博士之協助與付出更致上最深謝意。值此出刊之際，略述始末，是以為序。
詳細資料
- ISBN：9789573264460
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 264頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 1.32 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
文章來源取自於：
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